Aas Mindfull Magic
Breathe In, Breathe Out
Velkommen!
Hvis du trenger et avbrekk fra hverdagens til tider masete kjas, er dette stedet for deg.
Mindfullness og Meditasjon passer for alle aldersgrupper og alle kroppsfasonger.
Jeg tilbyr et sted fritt for fordommer og fordømmelse, et sted hvor vi sammen kan finne hvilepusten:-)
NB: OPPSTART I AUGUST. LOKASJON VIL VÆRE I NÆRHETEN AV FETSUND SENTRUM.
Min historie
Mindfull Magic ble etablert i Varsjøen, Fetsund i mai 2023 av undertegnede Rikke Aas.
Jeg er en aktiv og lidenskapelig kvinne med en brennende lidenskap for et bærekraftig og oppmerksomt levesett.
Gift med min aller beste venn, har tre barn, tre katter og to hunder.
Jeg er veldig glad i naturen, og har egen sertifisert bi-gård.
Kortreist honning kan kjøpes i nettbutikken min.
Mindfullness , eller oppmerksomt nærvær som vi ofte sier på norsk, har bidratt til at jeg har fått bedre ro og en bedre flyt i min hverdag. Mindfulness er blitt stadig mer populært, og fordelene skal være mange. Forskningsstudier har konkludert med at meditasjon og mindfulness gir mange helseeffekter. Blant annet ved en del angstlidelser, stresslidelser og søvnvansker.J(Kilde:NHI)
Da jeg selv har opplevd effektene av oppmerksomt nærvær både i arbeidslivet og privat, tror jeg at jeg kan bidra til hjelpe andre .
Jeg vet at meditasjon og og mindfullness har bidratt til min suksess i arbeidslivet.
Defor ønsker jeg å dele opplevelsen og hjelpe andre til å få mer ro i en hektisk verden.
Jeg er godkjent mindfullness og meditasjons instruktør fra Norsk Yoga og meditasjons skole
Gjennomført kurs i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)hos Elise Jansen.
Gjennomført basis modul i IOP ( Identitets orientert Psykotraumeteori) hos Linn Arnesen.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
Meditasjon
Hva er Mindfullness, eller oppmerksomt nærvær? Å være mindfull er det motsatte av å være i mestring. Hverdagen preges ofte av fokus på multitasking og det å være effektiv , noe som ofte fører til hyppige avbrudd på oppmerksomheten. Å holde oppmerksomheten på en ting om gangen krever øvelse. Dette gjør deg bevisst på hvor ofte hjernen faktisk hopper fra fortid til fremtid, til å være kritisk, til å bekymre seg, ha dårlig samvittighet osv. Meditasjon er en av de hovedøvelsene innen Mindfulness som tydelig setter fokus på flyten som befinner seg i sinnet og kroppen hele tiden. Kroppsskanning er også et viktig verktøy til økt bevissthet på hva som skjer i kroppen fra øyeblikk til øyeblikk. Her trener man sinnet å gjøre dette ved at kroppen er i ro.
Klasser
Ta en pause fra hverdags karusellen og tilbring litt tid med oss i Mindfull Magic. Jeg lover at du vil bli bedre kjent med deg selv.
Rain Meditasjon
Torsdager kl.19.00- 20.15
For å hjelpe vår forståelse av RAIN-akseptmetoden, kan vi tenke på vårt sinn som et gjestehus, med de gjestene som kommer og går som de forskjellige tankene, følelsene og sinnet som går gjennom oss.
Recognize, Allow, Investigate, Nurture.
Morgen meditasjon
Mandager kl. 06.30-07.45
Hvis du er tålmodig og mediterer regelmessig over tid, kommer resultatet. Forskning viser at psykologisk stress kan reduseres og den kognitive kapasiteten forbedres etter bare én måned med meditasjon.
Det er faktisk en veldig god start på dagen:-)
"One is not always happy when one is good; but one is always good when one is happy"